日常养生中少不了的四大中药


2014-12-03 09:00来源:代代健康网责任编辑:代代
本文导读:随着人们对养生观念的越来越重视,很多人除了利用锻炼身体外,还会通过中药来调节身体的健康,达到养生的效果。

  随着社会的不断进步,很多人开始在日常生活中注重自己的养生。养生除了可以通过日常的身体锻炼起到很好的效果外,还可以使用一些中药调节身体的健康状况达到养生的作用。那么在日常生活中有哪些中药能够有助于人的养生呢?下面让我们来了解下。

  1、枸杞

  枸杞有明目抗疲劳的功效。中医认为枸杞性子温和适合四季食用对调节免疫功能、抗衰老和保肝有着显著的功效,而且还合适一些较为疲劳的人群食用。

  食用做法:春天在用眼过度时可以用枸杞泡茶饮用能够起到滋阴明目的功效。在夏天用枸杞搭配菊花或金银花泡茶饮用,能够清除肝火。在秋天枸杞配合雪梨、川贝、百合、玉竹共煲成汤,能够起到的滋阴润燥的效果。而在冬天可以将枸杞放到羊肉汤锅里,不但能够提升体内阳气,还能够防止阳气过盛而上火

  2、三七

  三七有着很好的调血功效,在中医历史中,三七属于相当有名的一种重要,一直被当做止血、定痛、消肿的伤科补品。而随着对三七的深入研究,三七还能够扩张血管、清除血脂、恢复血管弹性,在心血管病的防治方面比人参还有更显著的效果。

  食用做法:将一只母鸡加调料蒸至8 成熟时,加入三七粉6~9 克蒸熟即成。能够大补气血,益色养颜,适用于气血不足、面色萎黄和产后血虚的女性。使用生的三七,有活血和止血功效,而使用熟的三七则有生血和补血的功效。

  3、何首乌

  何首乌是滋补的良药,它能够补肝肾、益精血,而且不寒不燥。研究发现何首乌还有降脂、降糖、防止动脉粥样硬化、减少体内细胞氧化的功效。

  食用做法:何首乌60 克、两个鸡蛋。把何首乌清干净后切片,放人砂锅内,加进鸡蛋,煮至蛋熟,捞出去掉蛋壳,再放锅内煮片刻,加盐、味精就可以食用。还可以用60克何首乌用水煎煮当水变成浅黄色的时候可以用来浸洗头,发达到养发的效果。

  4、人参

  人参有补充元气、抗衰老功能的功效。人参还可以激化中枢神经系统,迅速消除疲劳,提高脑力和体力的作用。

  食用做法:使用人参3 克、粳米100 克,用文火煎熬至熟,熬成人参粥。适合在秋冬季早晚空腹食用,可以补充元气,调和五脏。使用人参片3 克,用沸水冲泡成人参茶,有强心安神的作用,迅速消除疲劳。

  温馨提示:很多中药在日常生活中随处可见,在利用中药养生的时候要了解其的药性,咨询下医生此中药会不会对自身的健康产生不良的反应。当确定没有不良影响的时候,才可以食用。