孕妇过量食用水果会影响健康


2015-03-03 09:46来源:代代健康网责任编辑:代代
本文导读:孕妇在日常生活中要多注意自己的饮食健康,特别要注意不能够食用过量的水果,以免导致难产的发生。

  水果是日常生活中的保健品,因为水果含有丰富的维生素有利于身体健康。但是研究发现孕妇如果过量食用水果的话会严重的影响到身体健康,更严重的还会导致难产。下面让小编来详细介绍下。

  通常水果含丰富的碳水化合物、水分、纤维素以及少量的蛋白质、脂肪、维生素A、B和矿物质等,但是粗纤维素含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜,同时还缺少维生素B12,所含的氨基酸也十分不全面。长时间依赖水果作为唯一的营养来源会产生很多弊端,特别是一些孕妇则更加要避免食用过量的水果。

  孕妇多吃水果导致难产

  水果香甜可口,且营养丰富,食用方便。但是大部分水果的铁、钙含量都十分的少,如果将水果当正餐吃,容易出现贫血症状。而孕妇如果出现贫血的话就很容易导致流产的发生。

  孕妇如何预防难产

  1、保持愉快心情

  心情是最有价值的良药。自始至终将分娩当做女人一个自然不过的生理过程,同时保持自然愉快的心情,珍惜这宝贵的生命体验才是明智的孕育态度。保持愉快的心情还能够预防难产的发生。

  2、适当规律运动降低难产风险

  怀孕后需要多一份小心,但是却不能够什么运动都不做,孕妇应该坚持每天正常的散步与行走,特别在中后期,也不要懈怠,这对自身身体的协调与生产时的产力都是大有裨益的。

  温馨提示:孕妇在怀孕期间要多加注意自己的饮食健康,一旦饮食不健康的话很容易导致难产的发生,同时孕妇在怀孕期应该时刻做好预防难产的措施。