哪些食物有助于提高男性的生育能力


2015-03-02 09:55来源:代代健康网责任编辑:代代
本文导读:男性在进入备孕状态的时候,应该多食用一些健康营养且能够提高生育能力的食物。

  在进入备孕状态的时候男性的生育能力是非常重要的,那么男性应该如何在日常生活中提高自己的生育能力呢?下面就让小编来介绍一些能够提高男性生育能力的食物。

  补充矿物质和微量元素

  人体内的矿物质和微量元素都会影响到男性的生育能力,最常见的就是锌、硒等元素,它们能够参与了男性睾丸酮的合成和运载,同时还能够帮助提高精子活动的能力和受精等生殖生理活动。因此男性在进入备孕状态的时候要多食用富含矿物质和微量元素的食物。

  保证充足的优质蛋白质

  蛋白质是细胞的重要组成部分,同时也是生成精子的主要原料,男性在进入备孕状态的时候合理补充富含优质蛋白质的食物,能够起到协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量的作用。

  多食用新鲜水果蔬菜

  很多男性朋友在日常生活中都不喜欢食用水果蔬菜,他们认为那是女孩子的减肥食物。但是水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动的必需品。一些含有高维生素的食物,对提高精子的成活质量能够起到很大的帮助。

  温馨提示:男性在进入备孕状态的时候可以多食用以上这一些食物,不但能够提高自己的生育能力,让自己早日当爸爸,还有助于身体的健康,从而起到预防疾病发生的作用。