孕妇冬季食用哪些水果有利身体健康


2015-02-11 09:29来源:代代健康网责任编辑:代代
本文导读:孕妇怀孕期在饮食方面要进行合理的搭配,食用营养的食物让自己和胎儿能够健康的度过冬季。

  冬季对于孕妇来说是一个非常重要的季节,如果冬季保养得不好的话不但不利于自己的健康,还会影响到胎儿的健康。而在冬季最重要的就是要注意自己的饮食健康,那么孕妇在冬季应该食用哪些水果才有利于身体健康呢?

  1、火龙果

  火龙果是一种营养价值非常高的水果,它含有丰富的矿物质,包括钙质、磷元素、铁质元素、钾元素、钠元素、镁元素、锌元素等,还能够有效的帮助孕妇进行下火,适当的食用火龙果还能够促进胎儿的成长发育,有利胎儿健康

  2、猪肉

  猪肉不但可以帮助孕妇补充充足的蛋白质以及氨基酸,还可以为孕妇提供血红素,促进孕妇对铁质元素的吸收,从而预防缺铁性贫血的出。将猪肉煮成糖水来饮用,还可以缓解孕妇因为津液不足而引起的烦躁、干咳、便秘、难产等症状。

  3、苦瓜

  孕妇可以将苦瓜用来凉拌、清炒,还能用苦瓜来煲汤饮用,只要孕妇在烹饪的时候能够保持住苦瓜的青色,就可以将苦瓜的去火功效发挥到极致。但是要注意的是,苦瓜内含有奎宁,食用过量很容易导致流产,所以要适当的食用。

  4、牛肉

  牛肉含有丰富的蛋白质和氨基酸容易被人体吸收和利用。孕妇在怀孕期间适当的食用一些牛肉能够在一定程度上提高自己的免疫力以及抵抗病毒、细菌的能力。而孕妇食用牛肉还可以益气补血,在冬天更能够养胃。

  温馨提示:孕妇在冬季要注意自己的饮食习惯,合理安排自己的饮食不但能够起到进补的效果,还能够促进宝宝的健康成长。因此孕妇不妨在冬季的时候适当的食用以上这几种食物。