女性怀孕期间虚胖应如何应对


2015-10-19 17:18来源:代代健康网责任编辑:代代
本文导读:有些女性在怀孕期间会出现虚胖现象,这个时候要及时的调整防止虚胖越加严重,影响心情。

  很多女性在怀孕期间都会面临一个问题,那就是出现虚胖现象,这对于爱美女性来说是非常不能容忍的,即便是挺着大肚子也绝不愿意接受虚胖。那么女性在怀孕期间应该如何应对虚胖现象呢?

  1、穿弹性袜

  为降低过多血液堆积在下肢,孕妇可以穿上弹性袜,既不会影响到胎儿的健康,还能够避免虚胖现象的发生。特别是在冬季还能够起到显著的保暖作用。而建议孕妇要选择孕妇专用的弹性袜才有利于自身的健康。

  2、手脚锻炼

  女性在怀孕期间想要预防虚胖现象就要适当的做一些运动,特别是手部和脚部更加需要运动,孕妇可以把两手高举到头部,先弯曲再伸直每个手指,有助于缓解手指的肿胀。而在睡前把双腿抬高15~20分钟能够缓解脚步水肿,适当的锻炼不但有利孕妇的健康还有利于胎儿的健康

  3、充分休息

  女性如果出现虚胖的话应该保持充足的休息时间,消除水肿最好的方法莫过于静养。研究发现人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会降低,水肿自然会减轻或消失。

  4、食用低盐餐

  女性在怀孕期间身体调节盐分、水分的机能就会大幅度降低,所以在日常生活要尽量控制盐分的摄取,每日摄取量在10g以下,如果摄取过量的话很有可能会出现虚胖的现象。

  温馨提示:孕妇一旦出现虚胖的话要及时对身体进行调理,虚胖虽然不会直接影响到胎儿的健康,但是如果过度虚胖的话会影响到爱美女性的心情,心情一差就会影响到身体的健康。