警惕!新生代年轻人的过劳病


2014-12-04 16:46来源:代代健康网责任编辑:代代
本文导读:在新社会的年轻人中,似乎一直都觉得浑身都觉得很累,甚至很虚的感觉,那么你就该提高警惕的过劳病。如何把控自身的健康成了大多数人的关键。

  随着生活质量的提高,越来越多的年轻人,也慢慢的警惕新生代的过劳病,越来越注重身体的质量了,随着一丝风吹草动,都绷紧了神经,那么如何把控自己的“虚”呢?我们来看看专家的讲解。

  过劳、饮食等不良生活习惯容易造成身体虚弱

  中医基础理论八纲辨证中,虚证与实证是相对的。实证则是外邪过盛所导致的症候,而虚证更多是身体内部功能的不足,或者说是“正气不足”所表现 的症候。

  正气不足来自两个方面:

      一个是先天因素,一个是后天因素。先天不足,是指父母体虚,勉强受孕导致胎气不足,或者胎中失养、孕育迟缓等原 因造成的。先天禀赋不足,多数表现为肾气虚弱,导致后天有容易患病、久病不愈等虚的表现。

  后天失养,则是由一系列生活方式所造成的。例如中医有“久视伤 血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋”的说法,过度劳累虽然一开始未必会表现出虚的症状,但烦劳过度久而久之会造成五脏六腑的虚弱。

  现代人最常见的饮食不节、暴饮暴食、饥饱失调、偏食嗜饮等习惯,容易导致脾胃虚弱。又如很多人出现小的毛病不去医治、病程太久,长此以往,邪气过盛会损耗正气,加上失于调养,也容易酿成体虚。同样地,错误的治疗方式,也会延误病情,导致损耗,从而致虚。

  虚是一个循序渐进的过程。除了先天不足、久病、术后和年长人群,年轻力壮的年轻人真正虚的其实并不多,多为外邪侵犯或轻微的虚证,只要正确调养,身体即可以恢复健康平衡。

  很多身体虚是源于气

  很多人会将“虚”挂在口边,但究竟是哪里虚了,你知道吗?中医辨证虚的主要表现有气虚、血虚,阴虚、阳虚,以及五脏六腑的虚弱。我们身体的虚,基本离不开这些范畴。虽然每一种虚有对应的症状和表现,但通常一个人的虚并不仅是一方面的虚,因此,需要到专业的中医门诊进行体质辨别。只有清楚自身的体质,才能正确对证养生。

  气虚在普通人群中最为常见。气虚有先天的原因,而劳累、久病、生活不规律等也有可能导致气虚,许多人多多少少都有一些气虚的表现。气是身体功能运作的基础,中医有谓“百病皆生于气”。无论是血虚、阳虚还是五脏六腑虚,一开始通常都会有气虚的表现。

  温馨提示:在生活节奏加快的同时,年轻人大多在现在的情况不太注重调养,整天应酬跟久坐办公室。户外锻炼也是一件不错的健身方法。