四个中医养生的口诀教你如何养生


2014-12-10 14:15来源:代代健康网责任编辑:代代
本文导读:如果想要通过养生让自己健康长寿的话,就应该时刻谨记中医养生的口诀,并且时时刻刻的遵循才能够获得养生效果。

  现在养生观念的日渐普及,很多人都将养生放在了生活首位,时时刻刻都惦记着养生。但是养生并不是坚持一两年就能够实现的,而需要不断的努力不但的保持健康良好的习惯才能够实现真正的养生。在中医养生中有四个口诀对于养生又很大的帮助,下面让我们来了解下。

  1、猴行

  猴行说的是要坚持锻炼身体。因为猴子多动,因此身手也非常敏捷。多动是猴子的天性,人在养生的时候也应该多学习猴行。老年养生学猴行,是指要 尽量保持身体每个部位的灵活机敏,不能老态龙钟、老气横秋。还要勤于思考随时活动筋骨。但要做到猴行,还必须关注自己的身体状况如果心脏良好、没有高血压的话就很适合猴行。

  2、童心

  人在养生时一定要拥有一颗儿童之心,因为儿童的心灵是最纯洁最美丽的,童心代表着天真无邪和纯净的思想、无穷的快乐,并且没有成人的恶习,整天生活得无忧无虑。保持童心,能够让人远离世俗的烦恼,保持乐观、开朗的性格,是长寿的首要条件。但随着年龄增长,人们的童心就容易被现实的社会慢慢抹掉,因此如果想要养生的话应该寻找以前失去的童心。

  3、龟柔

  龟柔指的是与人和蔼相处,不因小事而大动干戈。乌龟是一种长寿的动物,被养生学家视为吉祥物。虽然在大是大非面前,我们不可以做缩头乌龟,但在如果在一般问题上,应该像乌龟那样,与世无争、不求奢华的淡泊、宽怀大度的节操。人到老 年,唯有健康和家庭最为重要,名利、地位都是身外之物,因此如果想要养生就应该看淡名和利。

  4、蚁性

  蚁性就是指人不要过于孤僻,并且吃饭不要暴饮暴食应该细嚼慢咽。蚂蚁是自然界中同类交流频繁的一种动物,在蚂蚁看来,再浩大的工程,只要齐心协力也能够完成,可见同类之间的交往有多么重要。因此人在社会中生存,过于孤僻这样很不利于身心的健康,更不利于养生。

  爱心提示:养生不是一天两天的事,想要通过养生让自己摆脱疾病的困扰,让自己健康长寿的话就应该时刻的谨记着四个养生口诀,并且终身遵守,这样才能达到养生效果。