冬季做四件事有很好的养生效果


2014-12-05 17:03来源:代代健康网责任编辑:代代
本文导读:一年四季中冬季的养生是最为重要的,因为冬季是病菌盛行的季节,只有在冬季保养好自己才能健健康康的度过家下来的季节。

  现在的人越来越注重日常养生,都希望自己可以通过科学的养生让自己健健康康无病无症的度过每一天,而一年四季中最应该注意的便是冬季时的养生。在冬季有很多情况都不利于人的日常养生,而在冬季做四件事上对于养生却又很好的效果。下面让我们来了解下。

  1、不憋二便

  在冬季有很多人因为怕冷宁愿憋着二便也不愿意起床去解决掉,这样会造成很多的危害,容易导致很多病症的出现。在冬季长时间的憋尿容易引发膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遗尿等疾病。而长时间的不排大便的话会导致导致便秘、肛裂、痔疮等一系列肛肠疾病。因此在冬季的时候一定不能憋二便,一有感觉就应该去将其排出,有利身体健康。

  2、适量食用凉性食物

  在冬季的时候因为食用各种保暖技巧再加上空气干燥容易使身体积攒过度的热量而无法散发。在加上冬天很多人喜欢吃羊肉、狗肉这些热性食物,很容易使人体出现上火现象,导致咽喉炎、便秘、痔疮等的发生。因此在冬季的时候可以适量的吃一些凉性的食物,这样可以综合下人体所积攒的热量。

  3、不要过度禁欲

  古人曾提出冬季要禁欲,因为性生活会消耗人体的能力,而在冬季人体需要靠很多的能量来抵御寒冷,过度的性生活会导致大量的能量流失,影响身体的健康。但是这样并不是说明在冬季不能有性生活。在冬季应该适当的进行性生活对人的身体有很大的帮助,只要不过度就可以。

  4、别拒冷空气

  在冬天很多人因为害怕冷空气而终止了一系列的户外活动。研究发现皮肤温度和气候出现差异的话是能够加强中枢神经的调节活动,提高肌肉的兴奋和收缩能力。因此在冬天不要惧怕冷空气,应该大胆的到户外去进行健身锻炼,这样在冬天身体才能够更加强健。

  温馨提示:在冬季的养生技巧不仅仅只有这些,但是做好上面四件事就能够在一定程度上提高人体的抵抗能力和免疫。一定要记住不能一到了冬季就终止了所有的健身锻炼,锻炼拥有一副健康身体的关键,不敢出现何种气候一定要坚持锻炼这也是养生的根本。