《黄帝内经》中如何诠释四季养生


2014-12-03 10:23来源:代代健康网责任编辑:代代
本文导读:一年有四季,春夏为阳,秋冬为阴。而春生、夏长、秋收、冬藏这些变化是因为自然节气跟随气候的变迁而变化的。古人从四季更替悟出了四条流传至今的养生之道。在著名的古代典籍

一年有四季,春夏为阳,秋冬为阴。而春生、夏长、秋收、冬藏这些变化是因为自然节气跟随气候的变迁而变化的。古人从四季更替悟出了四条流传至今的养生之道。在著名的古代典籍《黄帝内经》中就记载着这一四季养生之道。那么《黄帝内经》中如何诠释四季养生呢?下面让我们来了解下。


  1、春季养生之道

  春季有3个月,百草萌发,万物欣欣向荣,天地一派生机。在这万物生机勃勃的季节里人们应该晚睡早起,到户外缓步而行,舒展筋骨,让身心能够顺应春生之气而舒畅条达。要顺应春天的生养法则,如果于法则相逆,就容易伤及肝气,生长之气不足,到了夏季就容易发生寒性病变。

  2、夏季养生之道

  在夏季的3个月里,是阳光和雨水最为充足的季节。天地阴阳之气在相互交替,植物开花结果。而人们要适应这个季节的昼长夜短晚睡早起。适应这灿烂的阳光,令精神充实饱满,并使腠理宣通,卫气疏泄,使人心舒畅向外。这是与夏季相应的保养长气的道理。如果与其道理相违就容易伤及心气,在秋季的时候就会产生疟疾,连带着秋季收养精力少了到冬天就会得重病。

  3、秋季养生之道

  秋季是万物萧条,天高气爽的季节。人们要早睡早起,内守精深不骄不躁,让心境得以平和,从而令气肺得以清平。这便是秋季的养生之道。如果与其相逆,容易使气肺受伤,到了冬季就容易导致腹泻,供给冬季闭藏的精气就会少。

  4、冬季养生之道

  冬季是个万物潜藏得季节。这时白雪皑皑,地冻开裂,在这个季节里人要早睡晚起,不要轻易扰乱阳气。待晨光升起而起床,让精神可以内守伏藏而不外露,避免寒气侵袭,保持温暖,却不能过于热而使皮肤开泄出汗,导致阳气频繁耗伤。这便是冬季保养藏蓄的道理,若与之相反就容易伤及肾气,到了春天,就会得痿厥一类的疾病,供给春季发生的精气也就少了。

  温馨提示:在春夏两季时,要学会顺其自然来保存修养阳气,秋冬两季时,则应该保养阴气,因此自古以来就有春夏养阳,秋冬养阴之说,这也是《黄帝内经》里对四季养生的诠释。四季养生看似容易其实坚持下来却不易,这也是需要人们在四季更替时多加遵循这四季养生之道。