老年人常晒太阳有助身体健康


2015-10-20 09:36来源:代代健康网责任编辑:代代
本文导读:老年人在春季的时候要多到外面晒晒太阳,多晒太阳不但有助于老年人身体健康,还能够起到显著的养生效果。

  一年四季中最适合晒太阳的季节除了冬天之外就要属春天了。春天因为气候刚刚回暖,太阳还不会过于炎热,因此在这个时候晒太阳是最合适不过的。而对于老年人而言在春天更加要多晒太阳,因为多晒太阳有助身体健康。

  老年人要多晒晒太阳

  有些老年人在冬天的时候,因为天气寒冷不喜欢到外面晒太阳,因此大多数老年人在冬天都是窝在家里的。而一到了春天老年人就要走出家门,多呼吸一下新鲜的空气,多晒晒暖和的太阳。如果老年人在春季还是一如既往窝在家里的话会很容易生病。

  研究发现,老年人在春天的时候如果多到外面晒晒太阳,并且适当的做一做运动能够有效的预防预防和减少老年抑郁症的发生,并且还能够增强自己的体质。

  老年人一天晒三次最合适

  老年人在早晨八九点钟,太阳刚刚升起,可以到外面边运动边晒太阳。阳光照在身上能够活血化淤,促进血液的循环。老年人一大早出门晒太阳能够起到清心安神、舒缓疲劳的效果。

  中午吃完饭后,太阳正好爬到了头顶,这个时候出门稍微晒晒太阳能够有效的刺激百会穴,从而通畅百脉、养脑补阳。

  傍晚太阳正准备下山,这个时候夕阳红是背对着自己的。而老年人这个时候出去晒太阳的话能够能够刺激背部的经脉和穴位,多晒晒能调理五脏气血。

  温馨提示:老年人在春天的时候要多出去晒晒太阳,因为春天既没有冬天那么冷,也没有夏天那么炎热,是最合适的晒太阳的。