哪些食物能够起到缓解疼痛的效果


2014-12-01 15:15来源:代代健康网责任编辑:代代
本文导读:在身体发生疼痛的时候,人可以通过食用一些营养的食物不但能起到缓解疼痛的效果,还能够让自己的身体更加健康。

  现代很多人在身体出现异样产生疼痛时候,都十分依赖止痛药,利用止痛药来止痛。但是是药三分毒,这是自古以来的定理,如果长时间的利用药物来止痛不但会对止痛药产生抗体,还有可能因为出现不良的症状。幸好在很多天然的食物中有很多食物能有有效的缓解人的疼痛,下面就让我们来了解下哪些食物有这功效。

  1、乳制品

  市面上的大多数乳制品虽然没有介绍能够缓解疼痛的功效,但是这些乳制品中所含的钙和维生素D是有缓解慢性疼痛的功效。如果不是属于乳糖不耐受体质的话,就能够选择饮用豆奶或经过钙和维生素D强化过后的乳制品来缓解疼痛。

  2、生姜

  生姜在很多家庭只有到了需要增加食物美味的时候才有用武之地,却不知道像生姜、姜黄等还有很好的缓解疼痛的效果。生姜富含的姜辣素、姜酮酚、姜烯酚和姜酮元素能够起像阿司匹林或者是布洛芬一样的镇痛效果。因此如果身体出现疼痛的时候不妨为自己沏一杯姜茶试一试阵痛功效。

  3、橄榄油

  橄榄油有液体黄金的美称,橄榄油富含抗氧物质多酚,这种元素是医学上公认的抑制疼痛的元素。橄榄油中还有丰富的不饱和脂肪能够有效的增强骨骼强度预防一些骨骼疼痛。因此可以在享用美食的时候加入一点橄榄油为自己的身体健康增添营养。

  4、粗粮

  粗粮中含有丰富的植物纤维,对于减肥再急的人来说,它能够帮助自己抑制食欲,又能够获得身体健康所必要的营养物质。而全谷物类食物中含有丰富的镁元素,研究发现镁可以有效的缩短身体内部各种疼痛肆虐的时长。因此在出现疼痛的时候可以多吃些粗粮来缩短疼痛。

  温馨提示:这些食物虽然没有像止痛药一样起到立竿见影的效果,但是对于身体健康而言,利用这些食物来止痛确是最健康最明智的选择。长时间的食用这些食物不但能够缓解疼痛,还会让自己的身体更加健康。