饭后要时刻谨记哪些事情不能做


2014-12-04 16:43来源:代代健康网责任编辑:代代
本文导读:很多人在饭后为了能够更好的消化吸收食物,而使用一些错误的做法,最后不但没有效果,反而还危害到胃的健康。

  吃饭是每一个人每天的必修课,但是很多人在修这个必修课时却出现了很多的错误做法。这些错误的做法在一开始都不会产生不良现象,但是久而久之一些症状就会开始浮现出来。因此吃完饭后要时刻谨记一些饭后不能够碰触的事项。下面就让我们来了解下。

  1、饭后洗澡

  很多人在吃完饭后都喜欢直接奔进浴室去痛痛快快的洗个热水澡,他们大多是认为在饭后洗个热水澡有助于血液的循环。但是这是个错误的做法,饭后洗澡,会使体表血流量增加,而胃肠道的血流量就会随之减少,这样就会减弱肠胃的消化功能引起消化不良。因此最好在饭后一小时或更长的时间洗澡或者是睡前洗澡,这样才能消除一天的疲劳有助消化和睡眠。

  2、放松裤带

  很多人在吃饭时或者是吃饭后感觉到裤腰带有点紧,就将裤腰带解开,认为这样能够更好消化食物,但是实际这样反而更加伤胃。饭后解裤腰带容易导致胃下垂,因此在日常吃饭的时候建议不要因为食物的美味而吃到撑最后连裤腰带也一同解了。应该合理的控制食量这样胃才不会受累。

  3、饭后吃水果

  大多数人在餐后都喜欢来一盘新鲜的水果,认为这样有助于胃的消化,其实这是一件错误的做法。如果长时间如此很容易引起腹胀、腹泻或便秘等症状。因此人在饭后要经过一到两个小时后方可食用水果。这样就会避免吃下的水果被之前的食物所阻挡,导致水果不能正常消化。

  4、饭后散步

  有一句老话说的是饭后百步走活到九十九,因为这句话不知道坑坏了多少人的胃健康。因为食物刚刚进入到胃里,如果饭后就散步的话会导致消化道无法正常的吸收营养物质。因此建议吃完饭后等一到两个小时候再去散步,这样才有利于胃的健康。

  温馨提示:很多人在饭后做这些错事,原本的目的就是希望能够很好的消化吸收食物,但是因为这些错误的做法不但无法达到效果,还容易引发胃健康危机。因此在饭后要懂得正确的方式非常必要。