你也遭遇春困?四种食物帮你轻松摆脱


2015-10-20 09:37来源:代代健康网责任编辑:代代
本文导读:春天如果犯困的话不但可以起身运动来提神还可以通过食用一些健康的食物来提神。

  正所谓春困秋乏夏打盹,春天是最容易犯困的季节,人一犯困就没有精神,从而影响到工作效率。也许你也正在遭遇着春困,没关系!今天小编就给大家介绍四种食物让你轻松摆脱春困的苦恼!

  菜花

  菜花富含B族维生素,其中维生素B1能够有效的改善精神状况,人的精神如果长期处于紧张状态的话就需要食用花菜来缓解。花茶中的维生素B2与B6还能够起缓解疲劳和提神醒脑的功效。

  豆芽菜

  黄豆、绿豆中富含蛋白质、脂肪和碳水化合物,以及钠、磷、铁、钙等人体所需要的营养物质。豆生芽后,其中的营养物质也不会发生任何改变,而且还提高了维生素的含量,如果在春天食用的话有利于消除疲劳。而豆芽中的叶绿素还能够预防直肠癌的病发。因此豆芽菜也被称为春季养生美食。

  三文鱼

  三文鱼的鱼肉中含有丰富的蛋白质、氨基酸,具有提神健脑的好作用,而三文鱼的鱼皮,还含有氨基酸、色氨酸等物质,能够起到显著的舒缓神经的功效。

  扁桃仁

  扁桃仁是最为提神的零食,研究发现据扁桃仁是最富营养的果仁之一。而扁桃仁中含有的维生素E和镁,以及许多蛋白质,都能够让自己保持一整天活力,从而有效的解决犯困现象。

  温馨提示:春天如果经常感觉自己容易犯困的话不妨多食用以上这些食物,不但有助于身体健康,还能够起到提神的作用,让自己不会因为犯困而影响到工作效率。