如何通过按摩脚上的穴位达到养生效果


2014-12-04 16:17来源:代代健康网责任编辑:代代
本文导读:人的脚底上有很多穴位直通身体上的各个器官,经常按摩这些穴位能够帮助人防百病,起到很好的养生效果。

  人的脚上有很多穴位,这些穴位联通着人体上的各个器官,很多中医通过适当的刺激这些穴位使患者获得一定程度的治疗效果。那么人们在日常生活中应该如何按摩这些穴位而起到很好的养生效果呢?下面让我们来了解下这些穴位和按摩后的养生功效。

  1、大敦穴能让人清醒头脑

  大敦穴在大拇趾外侧趾背上,由趾甲根正中致趾关节的外侧趾背上。按摩这个穴位对于治疗呕吐、腹泻、胀痛、腰痛、妇女小腹痛等有很好的效果。脚拇趾是通常所说“肝经”的起点,肝经从脚拇指到生殖器、肝脏、脑、眼等依序。因此通过适当的按摩大敦穴能让头脑清晰、眼睛明亮。通常用指压按摩7-8秒钟,才慢慢吐气,每日就寝前重复10此左右。

  2、隐白穴让人健脾回阳

  隐白穴位于大脚趾内侧,距指甲跟脚一分处。按摩隐白穴能够起到治疗倦怠乏力、身体困重、脘腹胀痛、大便溏泄和下肢内侧肿痛或厥冷等的作用等。按摩时用拇指指尖或棒状物按压隐白穴,或者是用拇指与食指捏住脚趾两侧,加以揉捏,间接刺激穴位。

  3、太溪穴让人补养肾脏

  太溪穴在足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。每天坚持按摩太溪穴够防治因冬季气候而引起的常见病症,还能够有效的调动起生命的原动力,让气血更加顺畅上通面下达足底。每晚上9点是按摩太溪穴的最佳时间,一次按30下。在按摩太溪穴的时候可以采用正坐或者平放足底的姿势。

  4、照海穴让人缓解咽喉干燥

  照海穴在人的足内侧,内踝尖下方凹陷的地方。经常摩照海穴能缓解咽喉干燥、目赤、失眠等症状。因为按摩照海穴能够有助于人体吸热作用,将人体多余的燥热吸收掉

  温馨提示:人的脚上还有很多穴位,经常的按摩这些穴位能够防百病,因此现在很多人在身体锻炼的时候喜欢赤脚去踩鹅卵石,在走参差不平的鹅卵石时会刺激到脚上的各个穴位达到很好的养生效果。