中医养生之如何强腰健肾


2015-03-11 10:28来源:代代健康网责任编辑:代代
本文导读:在日常生活中可以通过拍打刺激人体身上的某一些穴位来起到养生的作用。

  腰部是肾脏所在的位置,腰健康肾脏也就跟着健康。而日常生活中肾脏最为重要的排毒器官,如果肾脏出现问题的话对身体的影响是非常大的。今天就让小编来介绍一下中医养生中如何强腰健肾。

  握腕拍打肾俞穴

  握腕拍打肾俞穴是一种防止性衰老的好方法。在日常生活中用自己的左手或用右手握住手腕,然后放到腰部的肾俞处,并且采取济阴步行走的方式,来边走边拍打。

  拍打命门、阳关穴

  将两脚分开,呈大马步站立的姿势,然后再屈膝下蹲,两手在胸前相搓30次,等到手掌发热后将两手手背放在背部的命门、阳关穴处,然后再由轻到重拍打等到腰背部有发热的感觉后停止。采用这一种方法能够起到补益肾气、强健腰腿的养生功效。

  拍打关元、气海穴

  先将两脚分开与肩同宽,然后屈膝下蹲,膝关节不要超过脚尖,再将双手手掌自然重叠,手心劳宫穴对准神阙穴,采用腹式呼吸,站立5分钟后再用手心拍打腹部关元、气海穴。

  温馨提示:在日常生活中如果感觉自己的腰部不是太好可以采用以上这三种中医养生方式来强腰健肾。肾脏的健康对人体来说非常的重要,不但会影响身体的排毒功能,还会影响到性能力。