中医养生之治疗失眠的穴位


2015-03-02 10:46来源:代代健康网责任编辑:代代
本文导读:在日常生活中如果经常失眠的话可以通过刺激头部上的一些穴位来治疗失眠,让自己能够享受睡觉的乐趣。

  失眠是很多人在日常生活中都会出现的一种症状,长期失眠的话会让自己精神不佳处于萎靡状态,下面就让小编来介绍中医养生中的治疗失眠的方法,让大家远离失眠的烦恼。

  玉锤叩击法

  用指尖作锤,两手同时进行,从后向前,从左至右叩击自己的头部,并且反复依次紧叩。叩击时由腕部发力,然后甩力均匀,一定要记住不可以太重,也不可以太轻,以有较强的振荡感而不觉疼痛为度,采用这一种方式坚持一段时间就能够远离失眠的烦恼。

  天门开穴法

  用两拇指指腹紧贴于印堂穴,然后两手余指固定头部二侧。左拇指先自印堂穴垂直向上推移,经神庭穴推至上星穴,接着两拇指呈左下、右上,左上、右下同时交替推摩。采用这一方式要注意手法,手法由缓至速、由轻至重,反复推摩约1分钟,就能够起到治疗失眠的作用。

  百会穴点按掌摩法

  用右手拇指尖在百会穴轻轻点按,等到局部产生重胀麻感后立即改用拇指腹旋摩,采用这一方式反复交替进行约30秒,紧接着用掌心以百会穴为轴心,均匀用力按压与旋摩约30秒。

  十指梳理法

  将手指当做梳子指尖着力于头皮,两手同时进行,从前额开始呈扇状自前向后推拿按摩,手法以揉为主,柔中带刚。坚持这一方式不但会感到头部轻松舒适,还能够起到治疗失眠的作用。

  温馨提示:在日常生活中如果经常出现失眠症状的话不妨采用以上四种方式来治疗失眠,坚持一段时间会发现失眠已经消失得无影无踪了。