冬天食用哪些食物最补水


2015-02-28 09:52来源:代代健康网责任编辑:代代
本文导读:在冬季气候非常干燥的季节中应该选择食用一些具有补水功效的食物,来补充人体流失的水分。

  冬天气候非常的干燥,因此在冬天最重要的就是要补水。只有在冬天坚持补水才能够让自己的肌肤保持水润,而冬季补水不但要靠护肤品还要考一些食物来进行补水。下面让小编来介绍下三种补水效果最好的食物。

  绿豆芽

  冬季很多人都喜欢吃油腻的东西,而经常吃绿豆芽能够帮助祛火解油腻。并且绿豆芽富含的膳食纤维还能够改善胃肠道功能。绿豆本身并没有维生素C,但是发芽后就会产生了,而豆芽水分含量非常的高,能够起到补水的效果。

  萝卜

  萝卜含水量高达93.4%,是冬季补水的最佳食物,同时萝卜还有补气的功效。而萝卜的做法也非常丰富,能够炒菜也可以炖汤。同时萝卜中的矿物质含量相当的丰富,能够增强人体免疫力,预防感冒,而且经常食用萝卜还有显著的养生功效。

  大白菜

  大白菜中的维生素C含量高达30mg-40mg/100g,在同类蔬菜中属于高含量的一种。维生素C有美容护肤的作用,再加上大白菜水分含量很高,因此大白菜是冬季必备蔬菜。而在烹饪白菜的时候,一定要记住尽量选择醋溜,因为维生素C在酸性环境中才能够更好的保留。

  温馨提示:在冬季可以食用以上这三种蔬菜来补充流失的水分,不但有美容养颜的效果,还能够起到显著的养生作用。而冬季补水除了靠食物外还需要通过食用一些护肤品来保持皮肤水润。