冬季喜欢吃辣的人如何预防上火


2015-02-16 10:09来源:代代健康网责任编辑:代代
本文导读:在冬季很多人都喜欢吃辣,但是辣吃太多容易出现上火现象,反而会影响身体的健康。

  在冬季很多的人都喜欢吃辣,利用吃辣让自己的身体变得暖和。然后如果冬季长时间吃辣很容易上火。那么冬季喜欢吃辣的人应该如何预防上火呢?下面让小编来详细介绍几种预防上火的方式。

  1、多喝汤

  中医提醒经常吃辣椒的会出现咽喉肿痛或是嘴唇干裂的现象,这个时候最好是多补充水分,在平时可以喝碗青菜或番茄蛋汤,能够起到生津润燥的功效。吃辣时,喝杯酸奶或牛奶,不但能够解辣,同时还有清热作用,同时还能起到冬季养生效果。

  2、食用酸味水果

  爱吃辣的人,餐后应该多吃酸味水果。酸味的水果含有丰富的鞣酸、纤维素等物质,可以刺激消化液分泌、加速肠胃蠕动,让吃辣的人起到滋阴润燥的效果。可以在平时多吃点苹果、梨、石榴、香蕉等。

  3、食用粗粮

  主食吃粗粮能够缓解吃辣上火的现象,因为其膳食纤维含量丰富,能够预防由肠胃燥热引起的便秘。而玉米或白薯就是不错的选择。除此之外薏米也能够去燥,若辅以百合熬粥,功效更明显。

  4、选甜的食物

  辣虽过瘾,但是吃多了也让人有点承受不了。而研究发现多吃甜和酸的食物能够帮助解辣。甜能遮盖并干扰辣味,酸能够中和碱性的辣椒素。如果觉得太辣了,蘸点醋、喝碗冰凉的甜饮料、来块凉爽的水果就能够解辣。

  温馨提示:在冬季如果经常吃辣的话很容易上火,因此如果想要吃辣而又不想要上火的话可以采用以上这四种方式来预防上火。同时要记住,即便自己特别喜欢吃辣也不能够长期吃辣,会影响身体健康。