女性食用红薯有哪些养生功效


2015-01-22 09:56来源:代代健康网责任编辑:代代
本文导读:女性在日常生活中可以食用营养价值高的红薯来美容养颜,而且食用红薯还有显著的养生功效。

  红薯是日常生活中较为常见的食物,因为其价格便宜且营养价值高,因此深受很多人的喜爱。特别是女性更加钟爱食用红薯,因为食用红薯不但能够美容养颜,还有显著的养生功效。下面让小编来介绍下女性食用红薯的好处。

  1、防癌抗癌

  红薯中含有丰富的胡萝卜素,能够抑制上皮细胞异常分化,提高人体免疫力,有效阻止致癌物与细胞核中的蛋白质结合。研究发现从红薯中提取出的去雄酮,能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。

  2、美容养颜

  红薯所含黏液蛋白能保持血管壁的弹性,预防动脉粥样硬化的发生,而红薯中的绿原酸,能够有效的抑制黑色素的生成,避免雀斑和老人斑的出现。红薯中的雌激素,有保持女性皮肤细腻、降低皮下脂肪堆积和润肤、防皱、美容养颜的功效。

  3、有效控制血糖

  红薯具有一定的抗糖尿病功效。研究发现2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后,其胰岛素敏感性得到改善,有效的控制住了血糖。因此一些患有糖尿病的女性可以放心的食用红薯。

  4、减肥功效

  红薯还有助于减肥,因为红薯中的膳食纤维有助于促进食物中的脂肪、糖的排出,而脂肪和糖的堆积就是导致肥胖的罪魁祸首。除此之外,红薯的饱腹感很强女性在食用后不容易产生饥饿的感觉,这就大大减少了零食的次数。

  温馨提示:红薯的营养价值很快且还有显著的美容养生功效但是要记住的是不能够食用没有熟透的红薯因为生红薯中的细胞膜未经高温破坏,淀粉难以消化。