红薯有哪些有益女性健康的功效


2014-12-04 16:04来源:代代健康网责任编辑:代代
本文导读:红薯是一种比较常见的食物,因为其价格不高而营养价值高的缘故,深受很多人喜爱。尤其是减肥中的女性更加偏爱于食用红薯。

  红薯是一种比较大众的食物,价格便宜,在菜市场中随处可见。特别是在街边的烤红薯摊,散发着诱人的薯香让人胃口大开。红薯除了好吃外其营养价值也是非常之高,有冠军蔬菜之称。那么红薯有哪些有益女性健康的功效呢?下面就让小编详细的介绍下。

  1、防癌抗癌的功效。

  吃红薯能够有效的防止女性的乳腺癌和结肠癌病发。而食用熟红薯的抗癌能力远高于生红薯。

  2、有助于女性减肥的功效。

  红薯的脂肪含量低,产生少量热量,有很强的饱腹感。红薯每含100克其脂肪含量只有0.2克,产生卡路里也仅仅只有99而已。如果将这低热量低脂肪的红薯作为主食的话,就可以降低其他食物的摄入,很适合想要减肥的女性同胞食用。除此之外,红薯防止糖类转变成脂肪,有利于健美。

  3、有助于降低血压。

  红薯含有的钾元素能够帮助血压降低。钠和钾是影响血压高低的重要元素,一旦人体摄入过量的钾,就会有效的促进多余的钠从血液排泄出来。吃红薯还会促进体内矿物质水平的均衡,并最终起到一定的辅助降压作用。

  4、防止胆固醇过高。

  红薯相对于其他食物的抑制胆固醇的作用要高出10倍之多。所以胆固醇过高的女性可以适当的吃点红薯。

  5、有助于控制血糖。

  经研究表明,糖尿病患者在通过服用白皮红薯提取物之后,患者的胰岛素敏感度得到调整,有助于控制血糖。

  温馨提示:红薯不仅味道鲜美还有丰富的营养价值。但是在吃红薯的时候还要注意不能空腹吃红薯防止泛酸、烧心。也不能够过量食用红薯,因为经常性的把红薯当做主食还是会引起营养不良的现象。