缓解痛经应该食用哪些食物


2015-03-02 10:34来源:代代健康网责任编辑:代代
本文导读:很多女性在生理期的时候都会出现痛经症状,因为在生理期的时候应该多食用一些能缓解痛经症状的食物。

  很多女性因为在平时不多加注意生活习惯,一到了生理期就会出现痛经现象。那么女性在生理期的时候应该如何缓解痛经呢?下面让小编来介绍下一些能够缓解痛经症状的食物。

  补充钾和镁

  牛奶含钾多,而蜂蜜乃镁的“富矿”。研究发现钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都非常的重要,它能够缓和情绪、抑制疼痛、还能够预防感染,并减少经期失血量。而镁能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。在生理期的时候补充钾和镁能够有效的缓解痛经症状。

  榴莲

  榴莲气味非常的强烈,说它“臭气熏天”毫不夸张。但是榴莲的营养价值非常的高,榴莲还常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。不进入榴莲还能够活血散寒,缓解痛经。

  苹果

  1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上,含有15%的碳水化合物以及果胶,维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也相当的丰富。研究发现女性在生理期食用苹果的话能够改善血清脂质、扩张血管、解除痉挛从而起到缓解痛经的功效。

  酒

  很多人认为女性在生理期的时候不应该碰酒,其实恰好相反,女性在生理期的时候适当的饮酒,能够通经活络,扩张血管,使平滑肌松弛,对痛经的预防和治疗能够起到显著的作用。

  温馨提示:女性在生理期的时候如果有痛经症状,可以食用以上这几种食物来缓解痛经的症状,而在饮用酒缓解痛经的时候,一定要注意不能够饮用过量,以免影响身体健康。