女性过三十应该如何保养


2015-02-25 13:47来源:代代健康网责任编辑:代代
本文导读:女性过了三十就要格外的注重保养,如果不进行保养的话很容易老化,影响自己的容貌。

  三十岁对于女性来说是一个分水岭,一条是走向黄脸婆的道路,另一条则是让自己变得更加美丽。相信每一个女性朋友都会选择后者,下面让小编来介绍下女性过三十应该如何保养才能够让自己更加美丽。

  补充纤维素

  这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧,它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓着。

  和谐性生活

  性是一流的年龄缩减剂,它能舒缓压力,放松心情。别再把工作当作一切,一年中你获得的性高潮越多,你就越年轻。夫妻间的安全性生活增加到116次/年将会使你的真正年龄年轻1.6岁。

  坚持锻炼

  抽时间做有氧运动可以增加心肺血管活力。每天步行一小时或在短时间内做大运动量的锻炼,每周至少消耗3500卡的热量。运动以出汗为佳,不累为止。

  补充叶酸

  怀孕、生育,都会让女性营养缺乏,叶酸是B群维生素中的一员,为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一,可以缓解营养缺乏症。

  温馨提示:女性一过了三十岁就要注重身体保养,如果没有采用正确的方式保养的话很容易导致衰老的发生,让自己逐渐边老。因此女性在生理期应该做好保养措施。