哪些方式能够缓解女性生理期不适


2015-02-14 09:31来源:代代健康网责任编辑:代代
本文导读:女性在生理期的时候要做好防护措施,缓解生理期所带来的不适反应,让自己健康快乐的度过生理期。

  女性每一个月都要面临一次生理期,而很多女性一到了生理期就会开始出现烦躁易怒的现象,这样不但会影响到心情,还很有可能会导致内分泌失调。下面让小编来介绍下哪些方式能够缓解生理期带来的不适现象。

  多做运动

  很多女性都自认为生理期来的时候就要呆在家里好好的休息,其实这是非常错误的观点。生理期来临的时候应该适当的做运动,不但不会影响到身体健康,还能够起到缓解生理期不适的作用。

  坚持保暖

  生理期来的时候一定要做好保暖措施,不管是饮食、还是衣着,都要做到“保暖”。研究发现寒冷会引起许多痛经症状,尤其是现在很多女孩子为了追求苗条身材而导致不同程度的体虚、体寒等现象。在生理期,要格外注重腹部、腿部、足部的保暖。

  注意卫生

  经期最重要的就是注意个人卫生,在吃穿用上,都要注意良好的卫生。因为如果卫生不好的话,很容易导致细菌滋生然后进入到女性的阴道内,从而导致阴道炎等各种疾病的发生。同时,可以试试使用比较温和的中药妇科洗液进行清洁。除此之外还要注意经期的饮食,尽量少食用路旁小摊贩的早餐、夜宵等。

  温馨提示:女性在生理期的时候要做好各项防护措施,可以采用以上三种方式来缓解经期所带来的不适反应。生理期的保健是非常重用的,因为生理期很容易引起导致妇科疾病的出现,因此要做好防护措施。