做好四件事让乳腺增生不敢侵犯


2015-02-05 09:28来源:代代健康网责任编辑:代代
本文导读:女性在日常生活可以采用一些方式来预防乳腺增生的出现,呵护自己的乳房,让乳房保持健康状态。

  乳腺增生是日常生活中较为常见的一种妇科疾病,研究发现乳腺增生的发病率开始向年轻化发展,因此引起了很多年轻的女性的关注。下面让小编来介绍四种方式让乳腺增生不敢来犯。

  1、和谐性爱

  和谐的性爱可以调节女性的内分泌,刺激孕激素的分泌,这样就能够提高加对乳腺的保护力度和修复力度。虽然性爱也会刺激雌激素分泌,但是在孕激素的监督下,雌激素就只会起到丰胸的效果,而不会导致乳腺增生的出现。

  2、低脂高纤饮食

  女性在日常饮食中要遵循“低脂高纤”饮食原则,可以多食用全麦食品、豆类和蔬菜,这些食物能够增加人体代谢途径,降低乳腺受到的不良刺激。同时要控制动物蛋白摄入,避免因为雌激素过多,而导致乳腺增生的出现。

  3、好心情

  心情对于女性来说是非常重用的,因为心情好了,卵巢的正常排卵就不会受到坏情绪干扰,孕激素分泌就不会降低,乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而导致乳腺增生的出现,而如果是已增生的乳腺也会在孕激素的照料下慢慢的康复,因此保持好心情是非常有必要的。

  4、高质量睡眠

  高质量睡眠不但有利于平衡内分泌,更给体内各种激素提供了均衡发挥的良好环境。因为人在睡觉的时候身体的各项功能就会开始自行修复,会分泌一些有利于女性健康的激素,在各种激素协同合作下自然能打败乳腺增生。

  温馨提示:很多女性在日常生活中都会为乳腺增生而烦恼,如果不及时的治疗话很容易导致乳腺癌的发生。因此女性朋友在日常生活中要采用正确的方式来对付乳腺增生。