如何食用奶酪才能最大限度的获取营养


2015-01-27 15:06来源:代代健康网责任编辑:代代
本文导读:奶酪是西方一种最为常见的食物,奶酪的吃法很有讲究采用正确的方式食用奶酪才更加美味和营养。

  奶酪是西方国家常见的一种食物,记得小编我第一次看见奶酪还是在看《猫和老鼠》这一部动画片的时候看到的,现在想想奶酪长得还跟海绵宝宝有几分的相似。言归正传,奶酪是西方人常见的食物,那么中国人如果正确的食用奶酪才能够最大限度的获取其中的营养呢?

  1、奶酪色拉

  用奶酪代替沙拉酱,这样吃起来奶味会更加浓厚,含钙量也异常的丰富,而奶酪比色拉更多了一份补肾、止渴、润肠的食疗功效。更方便的是这道色拉的做法和普通的色拉做法一样,按个人口味选择合适自己口味的原料,不同的就是最后加入奶酪而不是色拉。

  2、奶酪土豆

  奶酪土豆的原料有土豆、洋葱、块状奶酪,先将姜葱和土豆一起倒入锅中煸炒,等到快熟的时候再添加块装奶酪,等到奶酪完全融化后就可以直接食用了。奶酪土豆这道菜奶香味也是非常的浓,奶香混合土豆中的甜味,吃法非常西式,除此之外食用这一道菜还能够起到杀菌作用。

  3、营养奶酪早餐

  奶酪分块状、液体状或者片状,在中国市面上通常都是片状奶酪较多,根据这一特征小编我可以推荐一种较为合适的吃法。就是在早晨的时候,拿两个面包再煎一个鸡蛋,先将奶酪平放到面包上,再将煎鸡蛋放到上面,盖上另一块面包做出奶酪三明治,既营养又健康富含饮食健康的要求。

  温馨提示:奶酪的营养价值非常的高,看西方人一个个如此健壮就知道,因为奶酪几乎是每一个西方人的日用品。在日常生活中要选择正确的方式来食用奶酪才能够最大限度的获取其中的营养物质。