女性可以通过哪些美食让自己更加美丽健康


2014-12-03 15:19来源:代代健康网责任编辑:代代
本文导读:在日常生活中女性不但可以利用护肤品让自己美丽外,还可以通过一些健康的美食来达到美容养颜的效果。

  爱美是女性的天性,大多数女性为了让自己能够更加的美丽,可谓是绞尽脑汁。女性让自己越加的美丽除了使用一些护肤品进行保养外,还可以通过美食来达到美容养颜的功效。那么哪些美食能够让女性变得更加健康美丽呢?下面让小编来介绍下。

  1、关东煮萝卜

  萝卜含有很多营养物质,萝卜不仅热量低、纤维多,具饱足感外,还能帮助通便。对于一些喜欢减肥的女性来说吃萝卜是不二的选择。在冬天经常要受到寒风的洗礼,这个时候就可以多吃些萝卜来稳定下血压、降一降火。

  材料:白萝卜1条、甜辣酱、适量的香菜。

  作法:先将萝卜的皮削掉,切成块状后放入到冷水中煮知道出现半透明状,然后撒上香菜沾点酱就可以食用了。

  2、 西兰花优格色拉

  西兰花含有丰富的黄铜,能够起到清除血脂、降低心血管疾病的功效。除此之外西兰花还有很好的抗癌强身的功效和预防感冒的作用。食用西兰花优格色拉不但有很好的抗癌强身的功效,还有助于女性美容减肥。

  材料:西兰花1朵、小黄瓜1条、小西红柿5个、玉米粒、面包丁、蜂蜜适量、优格1盒。

  作法:先用清水把西兰花洗干净后切成一小朵。然后再用煮开的水汆烫西兰花,添加点盐,等到了起锅后过再用冰水冷却。接着将洗干净的小黄瓜和小西红柿切成块状。然后在碗中按顺序放入玉米粒、小黄瓜、西兰花、小西红柿,并淋上拌好蜂蜜优格就可以食用。

  3、南瓜鸡丁味噌汤

  南瓜中含有丰富的钴、果胶、维生素A。钴能防止糖尿病的发生,果胶能够和糖类结合降低热量的,对于喜欢减肥的女性来说南瓜料理是不能错过的选择。而南瓜中的维生素A能够让女性的肌肤常保年轻美丽,脱离老化的行列。南瓜的诸多好处再配合鸡丁做成的南瓜鸡丁味噌汤其营养价值和美容价值就更高了。

  材料:南瓜250g、鸡胸肉200g、味噌适量。

  作法:把南瓜子去除掉后,切成适合食用的块状,再把鸡胸肉切丁。用冷水煮鸡丁到水沸腾后把水表明的泡沫捞起来,再放入南瓜继续煮,煮到南瓜软化后拌上味噌后关火,就可以食用了。

  温馨提示:女性在通过美食达到美容养颜的时候不用担心自己会发胖。因为这三种美食不但能够让自己更加的健康美丽外还能够起到很好的减肥作用。所以可以放心的做一个爱美的吃货。