冬季男性养生吃什么比较好


2014-12-03 10:14来源:代代健康网责任编辑:代代
本文导读:冬天到了,这是个更注重养生的季节,如果到了冬季不能及时的进行养生的话,就会导致患上更多的疾病,尤其是男性,更要注意养生。那么冬季男性养生吃什么比较好?

  冬季男性养生吃什么比较好?冬天到了,这是个更注重养生的季节,如果到了冬季不能及时的进行养生的话,就会导致患上更多的疾病,尤其是男性,更要注意养生。那么冬季男性养生吃什么比较好?下面我们一起来了解一下吧!

  冬季男性养生吃什么比较好?

  1、动物肝脏和胡萝卜能增强抗寒能力

  动物肝脏和胡萝卜能增加维生素A和维生素C,增强耐寒能力和对寒冷的适应力,并对血管具有良好的保护作用。

  2、多吃主食以及羊肉、鹌鹑和海参

  冬季要适当增加主食和油脂的摄入,保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪,产热量多。中医认为有益肾壮阳、温中暖下、补气生血的功能,御寒效果最好。

  3、吃辣也可御寒

  冬天多吃一些辣椒,不仅可以增进食欲,还能促进血液循环,提高人体的御寒能力。辣椒中含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒中含胡椒碱。

  4、芝麻、葵花子也能御寒

  冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物,如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、叶类蔬菜等,蛋氨酸可以通过转移作用,提供一系列适应寒冷所必需的甲基。

  温馨提示:冬季的养生必不可少,男性在这方面也要多多注意,可以按照上面小编列出的几类食物来进食,相信这个冬季能过的更好!