男性在滑雪健身时应该注意哪些事


2014-12-01 15:19来源:代代健康网责任编辑:代代
本文导读:男性在冬季滑雪健身的时候要时刻注意一些安全事项。遵守安全事项才能避免滑雪事故的发生,才能让自己拥有一次完美的滑雪经历。

  冬季,很多男性最喜欢的户外健身项目便是滑雪。虽然滑雪有一定的风险,但是仍然挡不住男性的喜爱。那么男性在冬季健身滑雪的时候应该时刻注意一些重要事项的发生,防止自己的滑雪时出现一些意外。下面让小编来介绍下冬季滑雪应该注意的事情。

  1、选择安全合适的雪道

  在滑雪之前应该具体了解下滑雪场的情况,要仔细了解一下雪道的高度、坡度、长度、宽度及周边的情况。然后根据自身的滑雪能力选择合适自己的滑雪道,不要为了刺激挑战一些比较高难度的雪道,防止自己因为技术不够而出现意外事故。

  2、滑雪前做好热身运动

  所有的健身运动都需要进行适当的热身运动,这样才能提高中枢神经系统的兴奋性,升高肌肉的温度,使血液畅通无阻,从而增强关节及韧带的柔韧性和活动范围。做好热身运动可以有效的防止在运动时因为肌肉僵硬而导致运动事故的发生。

  3、不做危险动作

  在滑雪时如果自己不是很专业的滑雪人士的话就不要做危险。做危险动作不但容易让自己受到伤害还会妨碍他人的正常滑行。

  4、衣物保暖轻便

  因为滑雪时在雪地上进行的,因此穿着衣物一定要既保暖,又要轻便。这样才能在滑雪中不会因为穿得不够保暖而冻伤感冒,也不会因为穿着厚重的衣服而不能轻便的滑雪。有条件的可戴上护膝、护腕等一些防护用具。

  5、自备一些常见药

  在滑雪前要准备好一些必备的医疗用品,还要掌握一些医疗常识。这样就可以在出现事故的时候第一时间做好急救措施,防止自己因为错误的救治方法二烙下一辈子的病根。

  温馨提示:滑雪是一项危险又有趣的健身运动,冬季在滑雪的时候一定要时刻谨记这些注意事项,防止自己因为在健身娱乐的时候发生事故,而后悔一辈子。