白领男性中午如何午休


2015-10-20 09:39来源:代代健康网责任编辑:代代
本文导读:很好中很多白领男性认为午休就是要趴着休息,其实不然,在中午休息的时间里还可以采用一些其他的方式来午休。

  在日常生活中很多白领男性在中午午休的时候,都是采用趴着的方式。长久下去不但不能够好好休息,还会影响到身体健康。那么白领男性中午应该如何午休呢?下面让小编来介绍下白领男性中午如何午休。

  方法一

  在午休的时间可以适当的运动下。可以练一练瑜伽,在跑步机上一边慢跑一边享受音乐,还可以和同事打一打乒乓球等等。中午只要适当的做一些轻松的运动是不会影响到下午的工作,相反还会让自己精力更加充沛。

  方法二

  白领男性在中午的时候可以稍微打一下盹,在安静地休息一会儿,对于养心、养神都有很大的帮助。中午的时候不妨找一个安静的地方,然后坐下来或者躺下了,小睡会儿会。

  方法三

  白领男性在中午的时候不妨做一做有趣的游戏,可以利用午休时间做一些小小的脑力游戏。比如和同事打桥牌、下围棋或是做些有趣的小手工,这些又动手又动脑的游戏能够让自己忘却早上工作时不愉快的心情,有利身心健康。

  温馨提示:午休时间并不一定要趴着再叫午休,经常趴着午休会因为血液流淌受阻而影响到身体健康。在日常生活中不妨采用以上三种午休方式来不成精力。