五种按摩方法让男性身体更加强健


2014-12-03 08:57来源:代代健康网责任编辑:代代
本文导读:随着人们对于养生保健的重视,男人抽出一点点时间,利用简单的按摩方法让自己的身体更加强健。

  在一天繁忙的工作后,很多男性因为各种疲惫,回家后吃完饭洗个澡倒头就睡。这样日复一日的生活而没有做一些身体上的锻炼,久而久之很多男性就会开始中年发福,还有的身体免疫力开始下降容易生病。因此在日常生活中男性应该抽出点时间来保健下身体。下面就让小编介绍下五种按摩方法让男性身体更加强健。

  1、攀足固肾

  将两手从膝盖上拉到髋关节,经前腋窝线上行至头上,两手十字交叉手心向上。把两脚伸直,两手从上直线下落手向前伸,上身前弯,两手再放到足心涌泉穴处,脚用力蹬直,手和脚成反作用力,最后两手松开使身体恢复原状。这个动作反复的做10次有强壮腰膝、补肾固精之效。

  2、轻揉的摩擦双耳

  早上起来的时候,使用指尖在双侧沿着耳轮体等耳部轻柔的摩擦,或点压揉按,直到耳朵局部微胀痛有热感为止。这个按摩方法起到了调和阴阳,疏通气血,健肾固精的作用。

  3、按摩肾位

  两个手掌放到同侧腰部上,从上向下往返按摩,约2分钟后达到深部微热为止。还可以两手握拳,用双手背平面交替击打腰部,每侧打击100次左右最佳。肾在人体的腰部的位置上。按摩打击腰部又叫擦精门。能够起到健肾、壮腰、疏通经络的功效。

  4、按摩轻揉睾丸

  将双手搓热,用右手握住睾丸,使右睾丸位于手掌心。左睾丸位于拇指、食指和中指的罗纹上,然后轻揉的按摩,有顺序的右向左各转30~50次,感觉到睾丸酸胀感而无痛后停止。每天坚持这样的按摩能够强健睾丸,让睾丸充满活力。

  5、下腹部按摩

  睡觉前,把一只手放到肚脐下耻骨上的腹部轻揉的按摩。将另外一只手放到腰部上,按住腰部。感觉到腹部有热度为止。

  温馨提示:随着物质生活的不断提高,越来越多的人开始注重养生保健。而男人应该抓住生活中一些保健的细节,通过简单又不耗时的按摩方法让身体更加的强健。