在日常生活要注意哪些事项来避免老年痴呆


2014-12-09 16:07来源:代代健康网责任编辑:代代
本文导读:在日常的生活中人们应该时刻的做好预防老年痴呆症病发的准备,只有做好预防措施才能够真正的杜绝老年痴呆的病发。

   老年痴呆是大多数人老后最害怕得的一种病,老年人一旦患有痴呆的话在生活上就只能依靠别人的照顾。因此在日常生活中一定要时刻的谨记一些预防老年痴呆的事项,不要因为不良的生活习惯导致自己提前患有老年痴呆。那些下面让我们来了解下日常生活中如何预防老年痴呆。

  1、避免脑疾病诱发老年痴呆

  如脑炎、颅外伤、脑血管疾病、慢性中毒及内分泌紊乱等疾病都会导致老年痴呆症的病发。而且不要长期使用降血压、镇静安定剂等药物,以避免这类药物对脑功能进行干扰,从而损坏大脑细胞,加速老年痴呆的发展。

  2、要经常做一些体力脑力运动

  研究发现长寿老人均坚持一定量的体力与脑力活动,经常的做一些体力和脑力运动的话能够让身体更加强健,提高人体的抵抗能力和免疫能力,还能够促进大脑血液的循环,让大脑能够正常的运作,而不会因为长时间不动脑而出现大脑退化从而引发老年痴呆。

  3、情绪不能受到过度刺激

  人到老年之后,气血亏虚、营卫不调,五脏六腑功能会逐渐的衰老,如在这个自然衰老过程在收到外界不健康的精神刺激的话就很容易诱发老年性痴呆。因此老年人应该尽量的避免情绪受到过度刺激,随时保持一颗平常心,不要让情绪大起大落。

  4、摄入充足营养拒绝烟酒

  老年痴呆与饮食营养有着很密切关联,研究发现牛奶、鸡蛋、鱼、肉、动物肝脏等优质蛋白食品对大脑机能有强化功能,大量的蔬菜、水果及豆制品可补充维生素B、C、E,防止营养不足导致智力出现障碍。而吸烟使体内小动脉收缩变窄、加重病情,所以老年人应戒烟戒酒。

  温馨小贴士:人到了老年就很容易患上各种疾病,因此在日常生活中一定要做好各项防护措施,对于众人皆怕的老年痴呆就应该更加注意防范。保持良好的生活健康是预防老年痴呆症的基础,在加上日常营养的输送和心理上的辅导能够有效的预防老年痴呆症。