老年人练气功有利于身体的哪些健康


2014-12-09 14:57来源:代代健康网责任编辑:代代
本文导读:老年人在日常生活中可以通过练气功来让自己的身体更加的健康。练气功不但能够促进血液的循环让身体健康外,还能起到很好的防病症病发的作用。

  老年人一到了岁数身体就很容易受到各种病菌的入侵,而如果老年人在日常生活中懂得进行健身锻炼的话就能够有效的避免病菌的入侵。因此老年人健身是非常有必要的,适当的健身可以让自己的身体健康,还能够更加的长寿。而说到老年人健身就不得不说气功了。气功对于老年人来说是最安全最有效的健身方式。下面让我们来了解下气功对于老年人有哪些好处。

  1、改善血液循环

  经过科学实验观察练功者的甲皱微循环会得到改善。气功态比练功前人的甲皱微血管管袢增加而且管袢开放的数量会提高,着说明练气功对人体的血液循环有很好的帮助。而针对于老年人而言如果血液循环得到改善的话就可以预防很多疾病,例如冠心病、脑血栓、脑供血不足等。

  2、提高人体免疫力

  老年人练气功到一定程度,口中唾液会增加,而唾液中含多种免疫细胞,能够提高人体的免疫力。经过科研检测发现,练气功的人与不练气功的人进行比较,血液中各种免疫细胞增加,人体免疫能力也明显增强。这就说明人通过练气功能减少感冒、减少感染、减少老年疾病发生。

  3、缓解器官退化

  人到老年脏器就会退化得差不多了,如果在进一步退化的话就很容易导致病变的发生。其中一个主要原因是血液循环受阻。比如胆固醇高、血脂高、血液粘稠高度、血管粥样硬化等均可造成动脉硬化、血循环不畅等,这些都是祖国医学中气滞血瘀的范围。而练气功能够降低老年人的血液粘稠度、降低胆固醇、血脂。从而增强人体内脏的功能,缓解老年人的器官继续退化。

  温馨小贴士:老年人在日常健身中应该选择合适的健身方式,不要选择过于激烈的方式容易出现骨折关节炎。而气功对于老年人来说是一个既安全又能够起到很好养生作用的健身方式。