四种方法有助于老年人的心理健康


2014-12-04 16:09来源:代代健康网责任编辑:代代
本文导读:人到了老年要在关注自己身体健康的同时关注自己的心理健康。两者都健康的话老人才能活得更加快乐,才能更加健康长寿。

  人到了老年心理就非常的脆弱,容易受到周遭的一点点小事而导致心理不健康。因此人到了老年除了要关注身体健康还要时刻关注自己的心理健康,只有这两种相结合才能活得开心才能活得更久长寿。那么有什么方法有助于老年人的心理健康呢?下面让我们来了解下。

  1、持成就感

  研究发现一些很早退休无所事事的老人寿命比一些退休后还在做一些力所能及工作的老人要短。经过进一步的研究发现在舒适的工作环境下、事业成就感能够给老年人带来无穷的乐趣。事业越成功早死的机率就越小。因此老年人可以保持成就感有助于心理健康。

  2、适当忧虑

  有些研究发现一些完全没有烦恼从来不发愁的老人长寿几率比一些偶尔有一点点烦恼的老人要低。这一研究表明了老人在生活中不能长时间处于无忧无虑的生活,生活中应该有一点忧虑来调节下,才能让生活过得有意义有挑战性。

  3、热爱交友

  人到了老年就很容易感觉到孤单,特别是丧偶孩子远离身边的老人更加容易感觉到孤单。因此老人不应该长时间待在家里,应该走出去扩大自己的朋友圈,通过交友与好友保持亲密的联系有助于老年摆脱孤单感觉,让老年人更加的长寿

  4、认真做喜欢的事

  老年人应该在生活中做自己喜欢做的事。通过做事从中找到生活的乐趣,让自己每一天都能够快快乐乐的生活。而且老人通过认真做喜欢做的事能够让老人的精神更加专注,有助于防止老年痴呆的发生。

  温馨提示:人到了老年就应该在关注自己身体健康的同时也一同关注自己的心理健康,两者都健康的老年人生活才能过得有意义,才能够更加的健康长寿。