哪些方法能帮助老年人提高食欲


2015-03-12 09:01来源:代代健康网责任编辑:代代
本文导读:老年人在日常生活中要注意自己的饮食情况,不要因为长期的食欲不振而影响到营养的摄取。

  很多老年人因为身体原因,食欲会开始下降,如果这个时候不多加注意的话,会因为老年人摄取营养缺乏而影响到身体。那么老年人在日常生活中如何提高食欲呢?

  方法一

  老年人如果是因为消化系统功能下降,而出现食欲不振的话,可以在平时多食用一些山楂、陈皮、神曲等,这一些食物都能起到健胃消食的作用。新鲜山楂还可以当零食来食用,老年人可以平时看电视看报纸的时候多吃以下,这样就能够提高自己的食欲

  方法二

  老年人如果胃里寒气太重、热量不足的话也会影响到食欲。如果遇到这一种情况的话可以在日常饮食养生中选择生姜作为菜品的调料,还能够起到温胃散寒、刺激味觉、提高食欲的作用。生姜还可加在菜肴和饺子中,有或做成姜汤食用。

  方法三

  老年人食欲不振的话还可以多按摩足三里,能够起到提高食欲的功效。足三里在外膝盖下面3寸、胫骨外侧约一横指处。通常在按摩时,可将用自己的拇指指端按放在足三里处,然后尽力按压,推拨筋肉,做七次后两侧交替进行。有显著的清热、促进消化吸收、提高食欲的作用。

  温馨提示:老年人在日常生活中如果食欲不振的话就要引起注意,不然很容易因为营养不良而影响到身体的健康。除此之外老年人在日常饮食中要尽量食用一些清淡有助消化的食物。