老年人做舌头操能够缓解衰老


2015-03-04 09:10来源:代代健康网责任编辑:代代
本文导读:老年人在日常生活中可以通过做舌头操来缓解衰老,让自己时刻处于年轻状态。

  舌头是人体重要的器官,很多人只知道舌头是用来品尝美食的,却不知道舌头与人体的衰老有密切的联系。今天就让小编来介绍一种能够延缓老年人衰老的舌头操。

  方式一

  老年人每天早晨洗脸后对着镜子,将舌头伸出与缩进,就这个动作做10次,然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次。坚持一段时间能够起到预防衰老的效果。

  方式二

  对着镜子,然后嘴巴张开,舌头轻轻地伸出,接着停留2至3秒钟,再反复操练5次。然后头部往上仰,下巴伸展,嘴巴大大地张开,再伸出舌头,停留2至3秒钟,反复操练5次。

  方式三

  嘴巴张开,舌头伸出并缩进,同时还要用右手食指、中指与无名指的指尖在左下边至咽喉处,上下搓擦30次。接着在舌头伸出与缩进的同时用左手三指的指尖,在右下边至咽喉处,上下搓擦30次。

  方式四

  坐在椅子上,双手十指张开,然后放在膝盖上,上半身稍微前倾。开始由鼻孔吸气,接着嘴巴大大地张开,舌头伸出并且呼气,同时睁大双眼,平视前方,反复操练3至5次。

  温馨提示:老年人在日常生活中可以试一试做一下舌头操,不但不会浪费一点点时间还能够帮助自己缓解衰老,让自己保持年轻活力。