健身球对老年人有哪些好处


2015-02-28 08:58来源:代代健康网责任编辑:代代
本文导读:老年人在日常生活中可以在手空闲的时候把玩一下健身球,能够起到显著的健身效果,让自己的身体更加健康。

  健身球是我国流传至今的一种保健用具,其材质有很多种,可以是铜、可以是钢、也可以是石头。有专家指出老年人玩健身球有利于身心健康。下面让小编来介绍下健身球对老年人有哪些好处。

  好处一

  健身球可以刺激手掌第二、第三掌骨,有利于调节中枢神经的功能,还能够起到镇静怡神、健脑益智的作用,从而增进自身脏腑的生理功能,发挥“动则不衰”的生理效应,有利老人健康

  好处二

  手部运动有利于大脑健康,这已是不争的事实。而玩健身球的时候,能够让老年人的思想集中于手上,排除各类杂念,消除紧张状态,让大脑能够得到放松。在玩球体的时候规则旋转发出柔和的音响,非常的悦耳,这无疑会使大脑神经的兴奋与抑制得到适度平衡。

  而且手部的运动还可以让脑部的供血更加充足,所有老年人常玩健身球能有效保健大脑,减缓脑部的老化速度,还能避免老年痴呆症的发生。

  好处三

  健身球能够使手指、手掌、手腕弯曲伸展灵活,促进指、腕、肘等上肢肌肉的运动,能够预防和纠正老人退行性病变所致的上肢麻木无力、颤抖、握力减退等症状。

  温馨提示:老年人在日常生活中可以把玩一下健身球,可以在走路的时候,也可以在看电视的时候。这样就可以在不经意间起到显著的保健作用,让身体时刻处于健康状态。