老年人食用哪些食物能缓解压力


2015-02-21 13:41来源:代代健康网责任编辑:代代
本文导读:老年人在日常生活中要懂得合理的搭配饮食,多食用一些有助于身体健康,和缓解压力的食物。

  人到了老年虽然退休不用工作了,但是仍然会身受压力的烦恼,因此老年人在日常生活中要懂得缓解压力。下面让小编来介绍几种食物能够缓解老年人的压力。

  胡萝卜

  含有丰富的钾,具有降血压的作用,丰富的食物纤维还能发挥整肠功效。此外,富含胡萝卜素的胡萝卜还能提升身体的抵抗力,抑制细胞恶化,预防癌症。

  生蚝

  海鲜能够增强性能力。精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精子的数量与品质。一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。此外,蚝因富含糖原和牛磺酸,具有提升肝脏功能的作用,且滋养强身。

  高维生素C食物

  维生素C能让老化的精子再度充满活力。高维生素C的蔬菜水果有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。

  红酒

  红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚留存在酒液中,可以降低患心血管疾病的几率。此外,红酒能提升抗氧化作用,以预防动脉硬化,而且,对于痴呆症也能发挥功效。但酒类依旧有热量,营养师建议每天还是控制在60毫升以下。

  温馨提示:老年人在日常生活中可以适当的食用以上这几种食物,不但能够缓解压力,还有助于身体的健康,让自己ide身体更加的强健。