老年人如何心理养生让自己更加长寿


2015-02-07 10:43来源:代代健康网责任编辑:代代
本文导读:老年人在日常生活中要学会心理养生,预防心理疾病的发生,让自己保持健康心态。

  人到了老年身体健康就会日渐的下滑,如果这个时候心理再出现问题的话,那对于老年人的伤害将非常的大。因此老年人在日常生活中除了要注意身体健康外更应该要注意心理健康。那么下面让小编来介绍下老年人如何心理养生。

  淡泊名利

  人到了老年要懂得知天命,要懂得淡泊名利。淡泊,即恬淡寡欲,不追求名利,是一种崇高的境界和心态。老年人如果能够淡泊名利的话就不会在世俗中随波逐流,也就不会出现大喜大悲的现象,保持一颗平常心,一切有损身心健康的因素,都将会被击退,也能够预防心理疾病的发生。

  学会宽容

  人在社会交往中,难免会吃亏、被误解、受委屈。而老年人在面对这一些事情的时候最明智的选择就是要学会宽容。宽容不但可以更显示自己的气度和胸襟、坚强和力量。一个不会宽容,而只知苛求别人的人,心理往往处于紧张状态,很容易导致心理疾病的发生。

  乐观

  乐观对于每一个老年人来说是非常的重要的。乐观是一种积极向上的性格和心境。它能够激发人的活力和潜力,解决矛盾,逾越困难。而悲观则是一种消极颓废的心境,它能够让人悲伤、烦恼、痛苦,在困难面前一筹莫展,严重影响身心健康。

  心存善良

  心存善良就会以他人之乐为乐,乐于扶贫帮困。心存善良,就会与人为善,心中就常有愉悦之感。老年人到了晚年要心存善良,保持这一种心态可以把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态,从而提高身体的抗病能力,让自己更加长寿。

  温馨提示:人到了老年就要格外的注意自己的心理健康,通过心理养生能够让自己的心境升华到很高的境界,让自己不以物喜不以己悲,保持一颗善良、宽容的平常心会让自己更加的长寿。