老年人如何避免脑出血危害生命健康


2015-01-31 10:01来源:代代健康网责任编辑:代代
本文导读:老年人在日常生活中要采用一些正确的方式来避免脑出血的出现,特别是一些患有高血压的老年人更加要注意脑出血。

  脑出血是很多老年人需要时刻注意的一种症状,因为很多老年人患有高血压、脑动脉硬化等疾病,而这些疾病也是导致脑出血的主要原因。那么老年人在日常生活中如果避免脑出血呢?下面让小编来详细介绍下。

  1、多动左手

  老年人要尽可能的用左上肢及左下肢,特别是左手,多动左手能够缓解大脑左半球的负担,又能锻炼大脑的右半球,加强大脑右半球的协调机能。眼睛发现脑出血最容易发生在血管比较脆弱的右脑半球,因此预防脑出血的发生,最好的办法是用左手转动两个健身球强健右脑,。

  2、适应寒冷

  寒天是脑出血高发的季节,因为天气寒冷血管会出现收缩,血压容易上升,因此要注意做好保暖措施,使身体适应气候变化。同时老年人还要根据自己的健康状况,进行一些适宜的健身,例如散步,做广播体操等来促进血液循环。

  3、戒烟酒稳血压

  酒和烟都容易导致血管收缩、心跳加快、血压上升、加速动脉硬化的出现,因此患有高血压病、冠心病、脑动脉硬化症的老年人要懂得戒烟酒。同时如果发现患有高血压的话要定期检查,确诊后就应坚持服药治疗,以降低及稳定血压。

  4、择健康饮食多饮水

  老年人日常饮食要注意食用低脂、低盐、低糖的食物。少吃动物的脑、内脏,而应该多食用吃蔬菜、水果、豆制品等食物。同时在日常生活中要补充充足的水分,来稀释血液,保持血容量。平时要养成多饮水的习惯,特别是晚睡前、晨起时,饮1-2杯温开水。

  温馨提示:老年人在日常生活中要懂得预防脑出血的出现,一旦脑出血的话轻者行动不便重者瘫痪甚至会危害生命。因此老年人应该采用一些正确的方式来避免脑出血。