专家教你如何预防老人常见疾病


2014-12-04 16:22来源:代代健康网责任编辑:代代
本文导读:随着年龄的老化,老人疾病凸显严重,专家来给大家支招如何预防老人疾病,病从口入,已是不变的道理,吃这方面要讲究。

  生活条件变的越来越好,为何老人的疾病越来越多呢?该怎么去预防老人最为常见的一些疾病呢?在养生与预防上,我们该注意哪些,吃哪些食物能够防止病情?由专家来给各位说说。

  老年人常见的疾病:这类疾病既可在中老年期(老年前期)发生,也可能在老年期发生。 但以老年期更为常见,或变得更为严重。 它与老年人的病理性老化,机体免疫功能下降,长期劳损或青中年期患病使体质下降有关。 如高血压病、冠心病、糖尿病、恶性肿瘤、痛风、震颤麻痹、老年性变性骨关节病、老年性慢性支气管炎、肺气肿、肺源性心脏病、老年性白内障、老年骨质疏松症、老年性皮肤搔痒症、老年肺炎、高脂血症、颈椎病、前列腺肥大等等。

  老年人特有的疾病这类疾病只有老年人才得,并带有老年人的特征。 在老年人变老过程中,机能衰退和障碍发生,如老年性痴呆,老年性精神病,老年性耳聋,脑动脉硬化以及由此引致的脑卒中等等。这类与衰老退化变性有关的疾病随着年龄的增加而增多。

  在饮食方面:

  防治老年病的措施是多方面的,主要是开展适合老年人的体育锻炼增强体质,注意合理膳食,首先,在饮食方面,应尽可能平均分配一天的摄食量,做到少食多餐,不漏餐。每日至少三餐,若一日四餐、五餐更佳。每顿饭只吃八、九分饱。应食用低动物脂肪、低胆固醇、低盐的食物。多食用富含纤维素、维生素、微量元素的蔬菜和水果。并且要有足量的优质蛋白。

  运动是必不可少的:

  适当的运动可以提高心肺功能,保护心血管,还可以防止骨质疏松,减轻精神压力。对老年人来说,有氧运动是最适合的锻炼方式,如散步、慢跑、游泳、跳舞、骑自行车等。

  在中医方面:

  现在的老年人都会吃很多西药,吃过西药后对身体造成什么影响不敢说,吃阿司匹林片等控制各种生理指标的药的老年人的脉和不吃药的老年人是不一样的,这种情况下中医师没办法通过脉象准确判断病人身体的实际状况。停3-5天的药再去看诊,会比较好诊断。

  温馨提示:老人步入晚年时候,一些器官功能也会随着衰弱,老人应该更要注重饮食方面。当然,心态也是主要的因素之一,只有积极向上的心态,才有健康的生活观。