防止老年疾病的发生应该注意哪些事


2014-12-04 16:25来源:代代健康网责任编辑:代代
本文导读:老年人在日常生活中要时刻关注自己的身体健康,身体出现不舒服就要及时的上医院进行检查治疗。这样老年人才能够远离老年疾病延年益寿。

  很多老年人因为日常生活中没有做好防止疾病的措施,导致疾病入身后变得一发不可收拾,最后不仅危害到自己的身体健康,还给家庭造成了很大的经济压力。为了防止这种现象,老年人在日常生活中应该多加注意一些关于老年疾病的知识,并且做好预防准备。这样才能让自己更加健康的生活,也能够让子女更加的放心。

  1、适度的进行身体锻炼

  老年人因为身体的机能开始衰退变得越加的弱不禁风。因此老年人应该适度的进行身体锻炼,提高身体的免疫力。可以通过慢跑、打太极拳、打门球等适度的体育运动,这样就能够有效的提高抗病的能力,对各系统、器官功能都能起到改善作用。

  2、合理的健康饮食

  合理的健康饮食对于老年人是相当重要的。很多人一老在饮食上就会有很多禁忌。老年人要懂得避免触犯这些禁忌,保持合理均衡的饮食习惯,这样可以预防或减轻老年人某些易患疾病,比如动脉硬化、高血压、冠心病等。老年人在饮食上应该选择低热量低脂肪低糖这三低食品食用并且应常吃水果。时刻保持身体健康。

  3、时刻保持乐观的心理

  俗话说笑一笑十年少,老年人要时刻保持积极乐观的心理,这样才能有利于身心的健康,让自己延年益寿。特别是离退休的老年人应该懂得知足常乐,调整好心态享受天伦之乐。保持积极乐观的心理能够有效的防止冠心病、神经衰弱和高血压等疾病的发生。

  4、重视日常保健与医疗

  老年人应该每一年都要定期做下全身的检查。如果要时刻关注身体的健康状况如果出现轻微的不适症状就应该对其产生重视,上医院进行检查。这样就可以及时找到病因防止病症的加重。

  温馨提示:俗话说家有一老如有一宝,老年人是每一位子女最宝贵的财富。子女在日常生活更应该时刻关注自己的父母,因为老年人的敏感性很差有时候连他们都不知道自己哪里不适。因此子女要仔细的观察老年的日常生活,这样才能有效防止老年疾病的发生。